当前，00后学生受网络信息时代的影响，形成了不健康的生活习惯，比如常态化熬夜、拖沓式起床等现象。为了帮助广大同学养成健康的生活习惯，增强免疫力，提高身体机能，减少常态化熬夜、拖沓式起床等不良现象。戏剧影视学院体育协会特推出“1221健康生活养成记”之21天夜跑计划。夜跑，作为一种锻炼方式，有助于调整同学们的生活节奏，增强免疫力。活动自11月8日起至12月1日结束，通过悠学派报名，学院参与人数达85人，通过线上公里数打卡PK与线下的集中跑步的方式，让同学们走出宿舍、走向操场，锻炼身体，增强体魄，迈向健康的学习生活。
放肆跑 超越新极限
活动筹备过程中，学院体育协会积极组织筹备，制定了详细的活动方案和安全预案。同时，为了确保活动的顺利进行，还特对参与同学进行了体育安全的培训。夜跑前，大家积极跑前热身、拉伸。过程中，有同学选择独自跑步，专注于自己的呼吸、步伐和内心世界；有同学选择结伴而行，在跑步的过程中与其他人交流、分享经验和互相鼓励。大家一步紧接着另一步，脚步逐渐加快，伴随着急促的呼吸，如雨般的汗水洒落跑道，手臂一次次的向前挥动，操场上回荡着他们的脚步声，仿佛是一首动人的乐章。每个人都全神贯注地奔跑着，仿佛在与自己的极限赛跑，不断地挑战着自己，享受运动带来的快乐和益处。
健康打卡 坚持运动
从11月8日到12月1日为止，21天夜跑活动正式落下帷幕，本次活动中，21天的时间，85位戏娃累积完成3570公里，运动时长417小时，戏娃们21天中持续打卡，坚持不懈，每天以饱满的状态进行锻炼，相信大家所收获的不仅仅只有跑步带来的汗水，还有跑完步后的酣畅淋漓，健康的身体，良好的睡眠，较为优质的生活以及一个好习惯。
在夕阳西下的傍晚，在月明星稀的夜晚，都能看到大家奔跑的身姿，也成为了校园中一道独特的风景线，使校园增添了青春活力，同时也弘扬了体育精神。
值得一提的是，“21天夜跑计划”活动结束后，参与的同学并没有停止锻炼，大部分同学表示将继续进行定期的体育锻炼和健康生活方式的推广。或许这21天带给他们的，除了身体上的变化，还有对大学生健康生活的正确认知，戏娃们也从中真正感受到了运动的魅力。通过这“21天夜跑计划”，也向全院师生传递一个重要的信息：健康的身体是一切活动的基础和保障。只有拥有健康的身体，才能更好地学习、更好地生活。让我们携手共同推广健康生活方式，为构建一个更美好、更健康的大学生活而努力！
戏剧影视学院
（撰稿） | 孙莉莉
