为帮助大二学生顺利度过“关键过渡期”，有效应对学业与生活中的情绪挑战。2025年11月21日11：00，戏剧影视学院2024级戏剧影视文学1-2班、新媒体技术1-4班情绪“破局”与成长“赋能”——2024级情绪管理与心理韧性提升计划主题年级会在贤者楼423举行。

本次年级会以“情绪初识—情绪界定—情绪了解—情绪使用—情绪管理”的理论脉络为指引，一步步解锁情绪管理的密码。林倩老师以“心灵导师”的身份引导同学们认识到大二作为“关键过渡期”所面临的学业、人际与自我认知等多重挑战，并指出情绪管理在成长过程中的重要意义。她强调，读懂情绪、驾驭情绪，是每一位同学从“情绪被动承受者”转变为“心灵主动管理者”的关键一步。

活动伊始，一场沉浸式场景模拟便引发了全场同学的强烈共鸣。王康力、王新泽、荣贵阳分别模拟考试失利后的焦虑、多重任务挤压后的烦躁、迷茫时的自我内耗三种情绪状态，这些真实片段让在场同学深刻感受到情绪在日常生活中的具体呈现，自然切入情绪主题。

随后，现场展示了前期收集的“情绪关键词”，引导大家正视自身情绪状态。同时设置了《情绪复盘手册》书写环节。这一设计旨在引导大家为情绪“建档立卡”，完成对自身“情绪角色”的精准定位，极大地增强了后续学习与实践的针对性。

2024级戏剧影视文学1班王琳楠同学带来“煮一锅生气汤”微课分享，结合绘本阅读经验，传授实用情绪调节技巧。同学们随后填写“情绪复盘手册”，进行自我情绪梳理。心灵榜样宇升霞同学也分享了她的“情绪成长回忆录”，以亲身经历激励大家避免情绪内耗，积极面对挑战。

后续，林倩老师引入情绪ABC理论，阐释“事件—认知—情绪”之间的内在联系，鼓励同学们培养“成长型思维”。她提出三点具体建议：做好时间管理与情绪平衡、搭建人际支持系统、学会自我关怀，并推荐了多个心理科普平台与书籍，介绍了学校心理咨询资源。

主题年级会最后一个环节中，全体同学起立宣誓，承诺正视情绪、接纳自我、主动寻求支持，以积极心态守护心灵健康。誓言铿锵，展现了同学们面对成长的决心与信心。

本次情绪“破局”与成长“赋能”主题年级会在热烈的氛围中圆满落幕，作为辅导员“金课计划”的优秀实践案例，活动获得了与会师生的高度评价。学生处学生科副科长何成露老师在点评中充分肯定了其示范意义，活动内容直指人心、形式鲜活生动，有效提升了学生的心理素养，是学校构建心理育人格局的一次成功探索。

辅导员林倩老师也进行了坦诚自评。她认真感谢了在辅导员金课暨主题年级会筹备过程中各位工作人员的付出，在肯定了活动整体成效的同时，客观、冷静地指出了其中不足。

活动的最后，戏剧影视学院党总支副书记曾玉娇老师对本次主题年级会的完整流程和同学们的高度参与给予了肯定，同时，她也从长远发展的角度提出了宝贵的改进意见。此番点评为本次年级会画上了圆满句号，也为未来工作的深化与创新指明了方向。

本次主题年级会帮助学生理解情绪赋能与心理韧性的内在关联，认识到积极情绪管理对缓解适应压力、提升学习效率、改善人际关系及促进个人成长的重要作用，树立“情绪是可调节、可赋能”的认知观念。大学旅程充满挑战，但也蕴藏着无限成长的可能。希望戏影学子在今后的日子里，用科学的方法管理情绪，用积极的心态应对挑战，让大学生活成为人生路上一段充实而有意义的旅程。戏剧影视学院将持续探索将心理健康教育与专业建设相结合的新路径，助力学生在成长道路上稳步前行，书写属于自己的精彩篇章。

撰稿 ：王康力 林倩

图片来源 ：邢永凯 牟柏霖

排版 ：夏雨涵

编辑 ：温婧

初审 ：蒲俊竹 王于红

终审 ：王芳 曾玉娇

戏剧影视学院供稿