为引导7号型人格群体打破“回避负面情绪、过度追逐即时愉悦”的固有模式，培养“平衡快乐与情绪深度”的健康心态，戏剧影视学院身心发展部于11月12日下午17时在玉棠书院扎堆朋辈空间开展“趣创‘心’球·放飞烦恼：7号人格情绪工坊”——戏剧影视学院“心理护航”专项行动第十八期。此次活动精准聚焦7号人格群体“追求快乐、厌恶束缚、渴望新鲜”的核心特质，同时还邀请到了戏剧影视学院心理专项岗位林倩老师参与其中，引导同学们更好地促进彼此之间的互动与交流。

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解开情绪墙，触见心冷暖

活动伊始，由主持人简要介绍本次活动的主题及意义，随后以“情绪气象站”环节拉开序幕。参与者领取便利贴，在贴满“晴”、“雨”、“多云”等天气符号的“情绪墙”上写下名字，并贴下代表当下心情的符号。参与者们积极分享选择缘由，勇敢表达情绪。同时主持人告知活动尾声将再次进行情绪标注，邀请大家期待自身情绪变化。

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巧手筑“星球”，快乐显真形

“快乐星球”这一核心环节点燃了参与者创作的火花。五人小组利用纸杯、粘土、彩纸等材料，将抽象的快乐转化为可触可感的模型，通过具象化场景传递成员之间的快乐情绪。参与者积极上台展示成品，分享创作思路与情感表达。

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手掷纸飞机，心随烦恼移

“情绪纸飞机”环节为烦恼提供了温柔的出口。参与者将不快与困扰写在彩纸之上，折成纸飞机，依次放飞。看着承载心事的纸飞机划出弧线，飞向远方，同学们不由感叹“当纸飞机脱手那一刻，感觉心里轻快了许多”。此环节不仅让参与者在轻松氛围中释放负面情绪，还增强了他们正视负面情绪和释放负面情绪的意识。

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回望“情绪墙”，捕捉成长光

活动尾声，参与者再次来到“情绪墙”前，一张张新的便利贴，记录着情绪的微妙转变。一位同学分享道“开始有点焦虑，现在感觉平静且充满力量。特别是和大家一起创作，烦恼真的飞走了”。林倩老师进行总结：“追求快乐是天性，学会与情绪共处是智慧。愿大家带着这份觉察，勇敢拥抱生活的每一面。”

本次活动工坊通过“情绪标注-创造转化-象征释放”的闭环设计，有效促进了7号人格群体的情绪觉察与接纳能力，让参与者在看见情绪、接纳情绪中积蓄内心力量，更好地面对未来生活中的每一种心境，助力在人生旅途中既能追逐阳光，也能笑对风雨。

撰稿 ：张悦希 王灵艺

图片来源 ：刘欣彤

指导老师 ：林倩

排版 ：温婧

编辑 ：蒲俊竹

责编 ：王于红

终审 ：王芳 曾玉娇

稿件来源 ：戏剧影视学院身心发展部