在心灵的幽深处，人格宛如一颗神秘的种子，悄然生根发芽。探索人格成长，是一场扣人心弦的自我发现之旅。成就美好心灵，是一次温暖人心的自我完善之程。每一次对自我的深度审视，每一回在困境中坚守本真的抉择，都如同在心灵的画布上精心调色，勾勒出独特而坚韧的人格轮廓。为勇敢地剥开日常伪装，直面内心的光明与阴影，帮助学生更好地了解自己的人格特点，不断深化自我认知，拉近班级同学之间的关系，戏剧影视学院依托11月心理健康月行动，在全学院广泛开展了以“绽放心灵之花·助推人格成长”为话题的心理健康主题班会系列活动。现将各班级风采总结展示如下：

“直面情绪风暴·塑造稳定人格”

——2023级动画7班和2023级戏剧影视文学2班

心理主题班会

本次心理班会以一系列精心策划的活动展开，聚焦于同学们的心理成长与自我认知提升。开场的“MBTI神秘性格大侦探”游戏，借助MBTI这一常用人格测评体系，让同学们在互动推理中探索人格类型。此过程涉及人际感知、心理剖析等专业层面，有效激活自我探索热情，强化自我意识。接着是“橘子脸谱”环节，巧妙运用色彩心理学中橘色的积极效应，以马克笔在橘皮上作画展现情绪。这属于表达性艺术治疗手法，将抽象情绪具象化，使同学们能直观觉察自身情绪状态。同时，在团体环境里依据情绪传染理论，增强了成员间的情感共鸣，提升了情绪表达能力与团体凝聚力。最后的“气球大作战”环节颇具深意。气球象征负面情绪载体，通过踩破气球实现情绪宣泄，遵循行为心理学原理。这一行为让同学们切实感受释放烦恼的畅快，领悟到在情绪风暴中保持心理韧性的关键，助力培养心理调适能力。通过这三个游戏有机串联，班会有效拉近与同学们的距离，为其心理健康发展提供有力支撑。

“学会管理情绪·别为打翻的牛奶哭泣”

——2024级戏剧影视文学1班心理主题班会

为引导同学们积极主动地关注自身健康发展，此次班会采用新颖的游戏方式，有效拉近老师与同学间的距离，营造良好的心理沟通氛围。在“同甘共苦”小游戏环节，同学们围坐一圈，依次分享各自经历的情绪化事件。这一过程运用了情绪表达与倾诉的心理机制，让同学们将内心压抑的情绪压力得到初步宣泄，同时也促进了彼此间的共情理解力，增强了团体凝聚力。随后的“emoji猜心情”心理游戏更是趣味十足。通过展示各类emoji表情让同学们猜测其对应的心情，进而引出坏情绪带来的连锁反应——踢猫效应。这涉及到情绪传染与情绪扩散的专业知识，使同学们深刻认识到负面情绪若不加以控制，可能会在人际间产生不良影响。接着，以“沙漠中的半瓶水”这一典型案例引入情绪ABC理论。借助具体情境分析，同学们清晰了解到不同的信念（B）会对同一事件（A）产生不同的结果（C），从而明白如何运用合理信念来对待消极情绪，学会积极调整认知，享受当下生活的乐趣。正如“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”所传达的，大学生活虽充满未知，但应保持乐观心态，接纳一切，为自身心理健康发展而积极行动。

“呵护阳光心灵·护航健康成长”

—2024级戏剧影视美术设计1班、2班心理主题班会

心似秋水澄明净，情如春花烂漫开。此次班会精心打造了以粉色调为主的场地环境，巧妙运用色彩心理学原理，粉色作为暖色系中极具亲和力的色彩，搭配其他暖色元素，营造出温馨、舒缓的氛围，促使同学们能够快速放松自我身心，进入良好的心理状态。班会围绕“快”与“慢”展开深度分析，从社会心理学角度切入，剖析当代大学生在快节奏时代背景下的发展困境与机遇。着重指出情绪管理在这一过程中扮演着至关重要的角色，它不仅涉及个体的心理健康维护，依据心理调适理论，更是提升工作效率和优化人际关系的重要基石。期间，特别邀请辅导员参与。辅导员分享了多个生动案例，如考试焦虑、人际关系敏感等常见现象，明确提到这些并非个别现象，而是在特定社会环境与心理发展阶段下较为普遍存在的问题。关键在于运用正确的认知重构技术来加以应对，即当面临压力时，要依据积极心理学的理念，将其视作成长的磨砺，而非阻碍。通过强化自我效能感，坚定信念，从而突破情绪阴霾，实现心理的健康发展。同时，班会以互动的方式深入讲解情绪管理的重要性，并教授如情绪觉察、情绪表达、情绪调节等实用的情绪管理技巧，助力同学们更好地应对生活挑战。

以“灯探陌路”，从而“内拓自我”

—2024级动画7、8班心理主题班会

在未知的人生路径中探寻，于内心深处托举自我，本次心理健康主题班会，开启了一场心灵成长的深度之旅。班会伊始，通过系统的知识宣讲，从“心理健康的重要性”出发，运用心理学的相关理论，深入阐述其对个体全面发展的关键影响。在讲解“心理健康的解决途径”时，涉及到诸如认知行为疗法、情绪疏导技巧等专业方法，让同学们明晰应对心理问题的有效方式。针对“维护自身心理健康”这一板块，则结合生活实例，剖析在日常情境下可能遭遇的心理问题及情绪波动，像人际冲突引发的焦虑、学业压力导致的抑郁情绪等，使同学们能更直观地认识到心理健康的复杂性。接着，通过分享自身经历，以现身说法的方式推荐诸多解决方法小妙招，这其中包含了自我觉察、情绪调节的实用经验，如利用正念冥想缓解紧张情绪等，为同学们提供了可借鉴的实践范例。最后，设置趣味心理游戏等环节，依据群体动力学原理，促进同学们之间的情感交流与思维碰撞，同时传达积极的情绪价值，如培养乐观心态、增强心理韧性等。此次心理主题班会如一曲悠扬的心灵之歌，在我们心间缓缓流淌，引领我们一同探索人格成长的奥秘，感悟心灵的微妙变化。愿未来的我们前程万里，不为负面情绪所困扰，大胆释放自我人格。

“谁的青春不迷茫·其实我们都一样”

—2024级新媒体技术2班心理主题班会

谁的青春不迷茫，其实我们都一样。在青春这趟充满变数的旅程中，大学生们置身于复杂的社会心理环境下，面临着诸多来自学业、人际、自我认知等方面的困惑和挑战，这是个体在青年期发展阶段常见的心理现象。然而，此次精心策划的活动发挥了重要作用。通过活动中的互动环节，巧妙运用团体动力学原理，促进同学们之间的深度交流与思想碰撞，打破个体认知局限。同时，专业且深入浅出的讲解，依据青年心理学相关理论，为同学们清晰勾勒出奋斗的目标和方向，引导他们进行自我探索与规划。在活动过程中，同学们深刻领悟到，面对内心的迷茫，需运用积极的心理调适策略，如同应对心理应激源一般，主动正视而非逃避。只有勇敢地剖析问题本质，借助认知重构等方法，才能如破茧成蝶般找到解决问题的有效途径。正如一把锋利的剑，只有历经无数次的锤打与磨砺，依据挫折——成长理论，方能铸就锋利无比的锋芒。同样，青春路上的迷茫也是成长的催化剂，唯有经历此番洗礼，同学们才能在心理层面更加成熟稳重，以坚定的信念和果敢的行动，挥动手中象征着勇气与智慧的“利剑”，斩断一切阻碍梦想的荆棘，勇敢地奔赴那充满无限可能的未来。

“心灵塑造人格，人格彰显心灵。”

—2023级电影制作1班心理主题班会

在个体心理发展的漫长旅程中，深入了解自身人格特点对于大学生而言至关重要，它关乎着自我认知的深化以及积极健康心理品质的养成。为此，戏剧影视学院2023级电影制作1班精心筹备并展开了此次班会活动。特别邀请到涂杨杨老师莅临指导，涂老师凭借其深厚的心理学专业素养，从人格心理学的专业视角出发，为同学们详细讲解了人格的含义，剖析其作为个体独特而稳定的心理行为模式的本质特征，深入阐释人格的结构，涵盖气质、性格等多层面要素，并系统分析了人格形成的诸多影响因素。如遗传因素在人格特质初始奠定中的基础性作用，以及后天环境因素，包括家庭教养方式、学校教育氛围、社会文化环境等对人格塑造的动态影响。随后，同学们参与了著名的“五大人格测试”，这一基于特质理论的心理测评工具，能够从外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性五个维度较为全面地评估个人的人格特点。通过此次班会活动，同学们不仅收获了丰富的人格方面知识，更明晰了自我人格具有可塑性，可依据自我期望与目标，运用自我效能感提升等心理策略，努力塑造理想人格，进而在未来成为自己想成为的人，成就美好人生。

“心灵之美是人格魅力的外在体现”

—2024级动画4班心理主题班会

人格作为个体独特的心理品质与行为模式的总和，在成长历程中历经复杂的塑造与发展阶段。健康积极的人格犹如坚固的盾牌，依据心理韧性理论，能助力我们有效应对生活中纷繁复杂的挑战，如学业压力下的焦虑应对、人际交往中的冲突化解等。而心灵之美作为人格魅力的外在彰显，基于情感表达与共情能力，让我们向外界散发着温暖与善意，赋予生命更充实且具意义的色彩。同学们围绕“如何在学习和生活中促进人格成长”展开深入探讨时，各抒己见。有的从自我认知角度提出要定期反思，运用内省法不断明晰自身优缺点以调整行为；有的依据社会学习理论，强调通过观察优秀榜样的言行来汲取正能量促进自身成长。 班导师对本次班会进行总结时表示：“通过今天的班会，同学们深刻认识到人格成长遵循发展心理学规律，这是个长期且持续的过程，需同学们依循目标导向，不断努力探索，运用多种心理调适方法，逐步实现人格的优化与完善。”

“成长痛”

—2024级动画3班班心理主题班会

班会紧扣“成长痛”这一核心要义展开深入探讨。在青春的成长轨迹中，离别无疑是一种刻骨铭心的成长体验，那种销骨噬魂的悲痛，仿若一道深深的伤痕刻在心底。从心理学角度而言，离别带来的痛苦迷茫，涉及到情感依恋理论，当我们与重要他人建立起深厚情感联结后，一旦面临分离，便会触发内心的失落与哀伤情绪。医者虽能凭借精湛医术治愈身体创伤，但面对失去珍爱的精神痛苦，却往往显得无能为力。或许在旁人看来，在这个年纪感叹离别，有点像年少时为赋新词强说愁的懵懂之举，然而每个人的经历与感触截然不同。确实存在部分同学，因情感投入过深，难以走出离别伤痛，甚至强迫自己压抑这份情绪，就如我自身，也深感放下之难。因此，借此班会机会，以相对专业的视角，为同学们剖析这种心理上的痛。辅导员依据发展心理学相关知识，为同学们详细介绍了成长与离别的深刻含义，让同学们清晰认识到成长是不可回避的人生历程，而离别作为其中重要组成部分，无论是与家人、朋友还是老师的分别，都是我们在人生道路上必然要直面的现实情境。

“通过不同视角正确完善自我”

——2024级动画5、6班心理主题班会

此次班会聚焦于同学们的自我成长，精心设计了从自我视角、他人视角和理想视角三个维度展开的探索之旅，旨在系统阐述探索自我的科学方法与完整过程。 从自我视角出发，依据内省法等心理学原理，引导同学们深入剖析自身的兴趣、优势、劣势以及情绪反应模式等，形成对自我较为清晰的认知架构。他人视角的融入则颇具巧思，通过精心安排的心理小游戏，借助人际互动过程中的反馈机制以及社会比较理论，让同学们能够从同伴眼中直观地认识到自己的社交形象，精准捕捉可能存在的问题与不足，进而为完善自我提供明确方向。在理想视角层面，结合完满认知理论，以励志视频和诸多人物事例为切入口，生动展示那些突破自我、实现超越的精彩历程，巧妙抵制内耗心理。通过设置循序渐进的引导环节，依据目标设定与自我效能感提升等专业知识，有力地带领同学们踏上充满希望的自我成长之路，助力其不断挑战自我、完善自我，实现向理想自我的逐步靠近。

“为心灵减压·为成长赋能”

——2024级新媒体技术4班班心理主题班会

心理健康作为个体全面发展的关键要素，对个人的生活质量以及整体生活福祉起着至关重要的作用。此次精心策划的活动，核心目标便是让同学们深刻意识到心理健康的重要性，进而掌握积极应对各类心理问题的有效策略。活动伊始，心理委员凭借扎实的心理学知识，从多方面阐述了心理健康的重要意义。随后，以简洁且富有启发性的话语巧妙引入成长的主题。紧接着，借助互动游戏与新媒体技术的有机融合，四班全体成员热情参与到特别设计的小游戏中。该游戏以同学们各自独特的个人特色为参照标准，展开反应测试。从心理学角度来看，这一环节充分利用了游戏的趣味性和竞争性，有效打破了初始的社交僵局，依据群体动力学原理，极大地促进了同学们之间的互动交流。同时，通过快速反应的要求，能够锻炼同学们的注意力和反应力，使其大脑处于高度活跃状态，从而活跃整个班级氛围。通过此次活动，同学们深刻领悟到成长并非简单的年龄增长，而是一个复杂的过程。它意味着从心理和行为上从不成熟迈向成熟，更意味着要肩负起相应的担当与责任。而且，成长并非局限于儿童和青少年时期，而是贯穿个体的整个生命历程，遵循着发展心理学的一般规律。

戏剧影视学院11月“绽放心灵之花·助推人格成长”心理健康主题班会的圆满收官，恰似一场心灵的华彩乐章奏响终章，通过本次系列班会的开展，有幸目睹了同学们在心灵成长征程上踏出的坚实步履，一系列匠心独运、意涵幽邃的活动，仿若一把把灵妙的密钥，开启了同学们谛听内心幽微声音的法门，使同学们的自我认知与心理调适的能力得以淬砺升华。此次系列班会宛如一条情感的锦带，将戏娃们紧密绾结，更为同学们的未来艺术创作与个人发展夯筑了坚实的心理根基。吾等笃信，这般如稀世珍宝般的心理健康教育活动，必将蜕变为同学们人生旅途中的璀璨瑰宝，引领每一位同学在逐梦之径上，完满且美丽着地生长。而戏剧影视学院亦将矢志不渝，为莘莘学子的全面发展保驾护航，共绘那绚烂璀璨的锦绣篇章！

撰稿 | 岳莉 张艺涵 朱云龙

拍摄 | 戏剧影视学院

稿件来源 | 戏剧影视学院

排版 | 岑雨桓

指导老师 | 林倩

审核 | 林西康 张向琴