为帮助学生缓解期末备考的焦虑情绪，掌握科学解压方法，戏剧影视学院身心发展部于12月19日15：00在綦河书院东篱故事茶馆举办“心晴充电站·期末解压局——戏剧影视学院心理护航专项行动第21期”。

本次活动以“派对解压”为核心，设置了丰富多样的互动环节。活动伊始，主持人介绍活动背景与目的，让同学们意识到期末压力的普遍性，鼓励大家积极参与释放压力。

随后的“压力大风吹”趣味互动中，主持人喊出不同的期末压力场景，符合条件的同学起身分享自身压力，轻松的互动迅速打破了陌生感，让同学们感受到“期末压力人人有”，有效减少了孤独感。

“科学解压小课堂”环节为同学们分享了“54321”着陆法、时间管理法、蝴蝶拥抱等简单易操作的解压方法，详细讲解了每种方法的操作要领，帮助大家学会从情绪体验拉回现实、科学规划复习任务、自我调节紧张情绪。

“压力拼贴画”环节更是将活动氛围推向高潮。同学们将自己的期末焦虑写在卡纸或废旧纸张上，用力撕碎后重新拼贴成蝴蝶、爱心、房子等充满安全感的图案，并在作品旁标注内心感受。通过“写—撕—拼”的过程，同学们充分宣泄了情绪，还互相交换作品、分享压力与感受，在交流中进一步释放了心理负担。    

活动最后，戏剧影视学院心理专项岗位林倩老师对活动内容进行总结，强调科学解压的重要性，鼓励同学们将所学解压方法运用到期末复习中，并提醒大家若压力过大可及时寻求学校心理老师的帮助，保持一个健康的心理状态。

此次的期末解压心理活动，不仅让同学们在趣味互动中释放了期末备考的压力，掌握了实用的解压技巧，更搭建了交流分享的平台，增强了大家的备考信心。戏剧影视学院也将持续关注学生心理健康，开展更多形式丰富的心理护航活动，引导学生以积极心态面对学习与生活中的挑战。